上次也跟大家介紹過、我自己覺得調節體質很有感的「阿雷可雅(L-92乳酸菌)」，實際開始吃到現在經過了四個月，把「阿雷可雅」當成日常保養一部分已經成習慣了。
就是這瓶👉https://is.gd/Q97m5j
問我對「阿雷可雅」的心得，可以和大家分享，從小我就常常為虛弱體質所苦，經過持續食用「阿雷可雅」後整體狀況穩定很多，平常我有閱讀原文健康期刊的習慣，對於選擇益生菌，我都會搜尋最新健康期刊來做評估，健康期刊找到了有關「阿雷可雅」的菌株 L. acidophilus L-92(嗜乳酸桿菌92)調節體質的報告(註1,2,3)，也因此選擇了「阿雷可雅」，目前我很滿意，也持續食用中。
最近非常時期讓大家心情為之繃緊，除了外在防護，維持健康好體力、好精神也很重要，該如何增強體力，有幾種營養素很重要—如：β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、維生素D、鋅、蛋白質、水，此外益生菌也扮演一個重要角色，有一個研究可以分享一下，實驗概要是以冬季容易受到外界環境影響狀態的221名受試者為實驗對象，將這些人分成兩組，實驗組有111名，每天吃含有L. acidophilus L-92的食物且連續吃8週，另一組對照組則是沒有吃，對這兩組人都持續追蹤健康狀態，結果發現有吃L. acidophilus L-92的實驗組，身體狀況相對穩定。(註4)
可見持續不間斷地食用「阿雷可雅」對保養身體很有幫助，當然大家也想知道這些和增強體力有關的營養素在那些天然食物可以得呢？
β-胡蘿蔔素：豌豆苗、胡蘿蔔、地瓜葉、地瓜、芥藍菜、菠菜、空心菜
維生素C：芭樂、草莓、木瓜、柑橘、奇異果、番茄
維生素E： 黑芝麻、白芝麻、葵瓜子、南瓜子、杏仁果、松子、核桃
維生素D：比目魚、鯖魚、鯉魚、鰻魚、鮭魚、秋刀魚、烏魚子、鮭魚卵、香菇
鋅：牡蠣、蛤蠣、芝麻、南瓜子、葵瓜子、松子
蛋白質：魚、蛋、家禽、堅果、豆類
這些食物可以在日常生活中多加強一下，蔬菜多一點、水果適量，蛋白質選優質，少紅肉、少加工肉類、少油炸食物、少精緻甜點，睡眠要充足、適當的戶外運動，另外「阿雷可雅」是我認為可以放心信任的保健食品，希望能夠幫助到受體質困擾的人，也祝福大家身體健康，一起加油。
想了解「阿雷可雅(L-92乳酸菌)」看這邊
https://is.gd/Q97m5j
另外也附上葡萄口味給大家參考
https://is.gd/qXFDjS
參考文獻
註1：J. Dairy Science,88,527-533(2005)
註2：Int. Arch. Allergy Immunol.,154,236-245(2011)
註3：Int. Arch. Allergy Immunol.,165,247-254(2014)
註4：Biotechnology Reports,7,64-71(2015)
Search